比思論壇

標題: 床上運動修煉出絕世美臀 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-7-3 21:46
標題: 床上運動修煉出絕世美臀
　　東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數的東方美女，還在發育的時候，下半身與上半身的身材比例就不協調，再加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。

　　A.躺臥運動最好
　　臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯，讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)
　　注意：床墊不能太軟，否則脊椎容易受損。
　　B.起床的暖身運動
　　早上起床想要精神好，不妨來個起床熱身操吧!首先來個深呼吸，雙手高舉伸伸懶腰，然后利用下床穿拖鞋時，把腿伸直，腳尖下壓，以伸展腿部肌肉。
　　洗臉的時候，利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底，做腿部伸展運動。
　　C.可利用輔助工具
　　在私密的臥室里，你可以利用一些輔助按摩器之類的東西，來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、后背部的曲線，一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
　　D.睡前不做太激烈的運動
　　晚上容易睡不著的美女們，喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動，否則血液循環加速，整個人反而神采奕奕。做點伸展運動，可以柔軟緊繃繃的筋骨。

作者: lyhyule 時間: 2011-7-18 22:28
再来一个支持的!

作者: 44002008 時間: 2011-7-19 10:20
睡前不做激列的动这项可能有点难度，不然欲火怎么灭了它？

作者: chus1234 時間: 2011-7-19 10:52
楼上正解，！！！啊

作者: xiaoloutingyu 時間: 2011-7-19 11:47
很好，练出健康

作者: dukuanghuan 時間: 2011-7-19 13:09
这女的不错

作者: tansiyang 時間: 2011-7-19 14:22
支持运动女~~~

作者: zhenniuniu 時間: 2011-7-19 18:11
屁股！！！！

作者: xingye2046 時間: 2012-2-10 19:00
图不错啊

作者: donln 時間: 2012-2-10 20:19
我来顶一下，要不然以后没人发这种有益的帖子了~

作者: 周围看 時間: 2012-2-10 20:27
坚持是一个难题

作者: lsy5598311 時間: 2012-2-10 20:30
路过进来看看吧

作者: 清风流5 時間: 2012-2-10 20:59
看过了楼主

作者: 秋枫寒 時間: 2012-2-10 21:11
明白了为什么外国妞的屁股那么的翘圆啊。操。

作者: 留笑 時間: 2012-2-10 23:20
虽然对男士没意义··但是为了表达对楼主的辛苦···我顶··

作者: ptnokia 時間: 2012-2-11 00:10
能干就买

作者: xxlh 時間: 2012-2-11 00:48
6楼正解，啊！！！

作者: wudi333 時間: 2012-2-11 01:03
我真希望女性同志多学习一下

作者: 我住415 時間: 2012-2-11 10:06
增加美景，必须顶

作者: hwcat 時間: 2012-2-11 11:00
楼主同志，辛苦你了

作者: xiaoaiai 時間: 2012-2-11 11:23
希望可以有用！

作者: 淫养快线 時間: 2012-2-11 12:23
到要学习学习一下知识，看样子学到了！

作者: wee558 時間: 2012-2-11 13:51
呵呵，那女的翘起美臀，等人上去了，支持1

作者: xiaofor 時間: 2012-2-11 14:23
多运动一下，美臀自然就出来了

作者: YTWXW123 時間: 2012-2-11 14:44
大家一定要坚持坚持再坚持啊

作者: fengzihu 時間: 2012-2-11 17:47

zhyimi22 發表於 2011-7-19 01:06
裤子好诱惑啊

正解啊！！！

作者: hzm110 時間: 2012-2-11 19:13
哎呀没有看完就不评价了

作者: tcspt520 時間: 2012-2-11 19:14
什么东西呀

作者: darlong 時間: 2012-2-11 19:21
脸蛋更漂亮

作者: HZHAI2010 時間: 2012-2-11 19:40
偶来敲敲边鼓加点人气

作者: lwh123 時間: 2012-2-11 19:46
学习了。。。。

作者: yql 時間: 2012-2-11 20:57
路过支持。。。。

作者: fybbx 時間: 2012-2-11 21:18
锻炼肯定能使身体苗条

作者: ghac123 時間: 2012-2-11 21:36
这女的不错哦.杯具的BZ

作者: 小波波 時間: 2012-2-13 08:32
这是学知识还是看图啊？

作者: zliantian 時間: 2012-2-14 12:28
看样子很辛苦

作者: activespace 時間: 2012-2-25 22:16
分析的很有道理！

作者: bfzzlibra 時間: 2012-2-25 22:22
唉，讲也没用

作者: bfzzlibra 時間: 2012-2-25 22:22
找个身材好的，用着用着也就那么回事了

作者: onlyqiwu 時間: 2012-2-26 04:04
斑竹辛苦了哦

作者: qimi30 時間: 2012-2-26 08:19
学习了，谢谢。

作者: bigaso 時間: 2012-2-26 09:43
太泛泛了，没什么概念~

作者: hetaojiazi 時間: 2012-2-26 10:33
床上運動修煉出絕世美臀！？真的假的啊！

作者: nakager 時間: 2012-2-26 11:42
我勒个擦被标题吸引进来的

作者: newddd 時間: 2012-2-26 13:54
长相还真是一般,身材也算不错.
主要那根棕色的裤带,绝对让人血脉刺激.

作者: 柑汲儿 時間: 2012-2-26 14:28

再来一个支持的!

作者: yang318861 時間: 2012-2-26 14:51
楼主加油哦，回帖系你发帖的动力

作者: 松井玲奈酱 時間: 2012-2-26 14:58
裤子好诱惑啊

作者: king89757 時間: 2012-2-26 15:55
一定要做的，哈哈哈

作者: langwangll 時間: 2012-2-26 16:36
很好，，效果也不错

作者: 0703123456 時間: 2012-2-26 16:47
看标题想歪了

作者: whm_8810307 時間: 2012-2-26 17:00
臀部发达，女人才有力感

作者: xiaoaiai 時間: 2012-2-26 18:32
晚上练一练了

作者: asdfopqw 時間: 2012-2-26 19:09
shoudiesilie

作者: huang6021 時間: 2012-2-26 19:26
说的不错！

作者: nixiede 時間: 2012-2-26 19:29
我是男的要不要也练练

作者: a134787 時間: 2012-2-26 19:31
多做做就好了

作者: 997280328 時間: 2012-2-26 19:41
身体不错

作者: 1009401622 時間: 2012-2-26 19:53
真帅哈哈

作者: 惺惺相惜 時間: 2012-2-26 21:16
大家都跑常人区去了

作者: 342396429 時間: 2012-2-26 21:54
再来一个支持的!

作者: pornographic 時間: 2012-2-26 22:35
又翹又圓的臀

作者: a393952367 時間: 2012-2-27 02:00
酱油党在次路过。

作者: CARRYLUO 時間: 2012-2-27 03:07
有点难度

作者: jcok 時間: 2012-2-27 09:16
什么是常人区?

作者: lhd006 時間: 2012-2-27 10:42
我是看见题目来的！=。=

作者: qiuzixuebai 時間: 2012-3-8 10:12
这想法不可行啊，白天上课坐椅子，晚上回来吃饭座椅子，接着写作业还是坐椅子，到了半夜三更才能写完困的都不行了明天还要早起上学，那会有心情做这东西？

作者: zliantian 時間: 2012-3-8 10:34
裤子好诱惑啊

作者: moyechengsi 時間: 2012-3-8 10:57
非机动车

作者: panjinlian2008 時間: 2012-3-8 12:03
楼主正解，表示支持。。。。

作者: lin345pp 時間: 2012-3-8 12:06
我邪恶了。。。

作者: hetlor 時間: 2012-3-8 13:13
裤子好诱惑啊

作者: laochimiss 時間: 2012-3-8 13:15
要好好看吗

作者: code89757 時間: 2012-3-8 13:16
这个是不现实啊啊啊啊啊啊啊

作者: pcmikey 時間: 2012-3-8 13:36
好吧，我承认，我是看到封面图才进来的。

作者: maxsky 時間: 2012-3-8 13:44
路过，楼主高见！

作者: downxx 時間: 2012-3-8 14:40
这东西看起来怎么不太对劲

作者: pyramid3ck 時間: 2012-3-8 14:46
这个图片很诱惑，露出小裤裤

作者: wjy591416 時間: 2012-3-8 15:37

随高就低

作者: 大脸猫猫 時間: 2012-3-8 15:42
是啊，有用么

作者: nrbsgood 時間: 2012-3-8 16:13
有道理
支持下

作者: xingkongzixie 時間: 2012-3-8 16:45
诱惑啊

作者: sickcat 時間: 2012-3-8 18:29
再来一个支持的!

作者: yu54 時間: 2012-3-8 18:43
晚上容易睡不著的美女們，喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不

作者: whq541788 時間: 2012-3-8 19:17
标题党。。。

作者: ienternet 時間: 2012-3-8 19:36
现在的美女肢体都感觉硬帮帮的，不够灵活。

作者: ienternet 時間: 2012-3-8 19:37
明显都是不爱运动的表现

作者: 永久的奇迹 時間: 2012-3-8 19:48
就是有点麻烦不过还是支持以下

作者: socomia1 時間: 2012-3-8 21:35
床上运动

作者: allaya 時間: 2012-3-8 22:19
看着挺像那么回事~

作者: 苍老师 時間: 2012-3-8 23:57
床上修炼，我邪恶了

作者: yh_001 時間: 2012-3-9 01:58
图片好诱人，女的漂亮，衣服也好看

作者: wwwwzzm 時間: 2012-3-9 09:16
床上运动太累了

作者: kongfanhai 時間: 2012-3-9 11:42
走过路过

作者: attackwl 時間: 2012-3-9 12:21
对男人有好处吗

作者: Mr.rock 時間: 2012-3-9 12:51
这个不错

作者: chingxue 時間: 2012-3-9 14:12
免费传授床上运动

作者: chyxajh 時間: 2012-3-9 14:23
，练出健康

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