一提到绿茶,基本上都和健康有关,并且是有理有据的有关。 绿茶不仅含有有益的抗氧化剂和其它非常多的营养成分,还是减肥最有效的饮料之一。 在一些研究中,饮用绿茶已经被证明可以减轻体重和体脂。 在对14项研究的回顾发现,饮用高浓度绿茶12周的人比不和绿茶的人平均减少0.2~3.5公斤。 之所以有这种特效,主要是绿茶中含有大量儿茶素等,可以增加脂肪燃烧和促进新陈代谢。 抹茶是一种绿茶,含有比松叶绿茶更多的儿茶素,所以,抹茶是减肥更好的选择。 一项研究发现,与不喝抹茶的女性相比,每天摄入3克抹茶的女性在运动的时候,能够燃烧更多的脂肪。 除了这些之外,绿茶中还含有咖啡因,可以通过提高能量水平和改善运动的表现来促进减肥。 更重要的是,绿茶具有降血压,降低患心脏病,某些癌症和糖尿病的风险。 总结:喝绿茶可以通过促进新陈代谢的方式来减肥。
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