9分鐘 讓你擁有完美身材

LINUS

摘要：</strong>想要擁有苗條的身材嗎？那就來看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分鐘，你就能輕松瘦身兼提升性感度，趁著比堅尼季節還未過去，趕快行動吧！</p>
                        </div>
                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
                                                            <!-- google_ad_section_start(name=content) -->
                        <p>　　</p>
<center><img alt="坐姿塑造完美體態" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100819/o/0C3A8A8421CC66241924DD2952F551FF.jpg" width="302" height="362" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　坐姿塑造完美體態</p>
<p>　　60秒 坐姿塑造完美體態</p>
<p>　　畢挺高挑的身型是最令男人著迷。因此在坐下來時，要時刻注意雙肩的位置。</p>
<p>　　雙肩必須下垂和向后伸，而且走路時，上身收緊，下顎則保持與地面平行，這樣從前面看起來就顯得苗條些。</p>
<p>　　除了要注意保持身體畢挺外，還要讓椅子隨時督促你不要偷懶：試卷好一件背心或毛巾，墊在椅子和下背部之間，這樣就能防止你在坐著的時候身體不自覺地下滑了。</p>
<p>　　</p>
<center><img alt="60秒 OFFICE 電話體操" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100819/o/53572C8728A9CF6E20FF5859C4C9F321.jpg" width="274" height="316" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　60秒 OFFICE 電話體操</p>
<p>　　60秒 OFFICE 電話體操</p>
<p>　　如果你每天都面對響個不停的電話，不妨在下次電話時，利用電話的&ldquo;免提&rdquo;通話方式，一邊通話，一邊做一些OFFICE電話體操。</p>
<p>　　你可以做以下的動作：首先坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿呈直角，把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部稍微抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部。然后肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。</p>
<p>　　最后擺起身體，讓手臂重新伸直，直到電話結束為止，在工作中偷點時間迅速瘦身。
                       摘要：</strong>想要擁有苗條的身材嗎？那就來看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分鐘，你就能輕松瘦身兼提升性感度，趁著比堅尼季節還未過去，趕快行動吧！</p>
                        </div>
                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
                                                            <!-- google_ad_section_start(name=content) -->
                        </p>
<p>　　</p>
<center><img alt="3分半鐘 起床后的瘦身方案" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100819/o/D247D059DB9D7B8715C24677A2F9C1D8.jpg" width="370" height="400" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　3分半鐘 起床后的瘦身方案</p>
<p>　　3分半鐘 起床后的瘦身方案</p>
<p>　　時間就像海綿里的水，只要擠，總會是有的。</p>
<p>　　例如早上醒來后不要著急起床，可以在床上做仰臥起坐3次，或是伸個大大的懶腰，以便在最大限度內伸展身體。</p>
<p>　　穿衣服時，兩手在背后相握，伸直雙手的并挺起胸膛，然后上半身自然下垂，兩手左右擺，同時腰部向左右扭轉，最后兩手抱頭下壓吐氣，抬頭時吸氣。</p>
<p>　　穿好褲子后趁機做個快速深蹲動作，兩腳開立，與肩同寬，下蹲和起立時挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力。</p>
<p>　　洗臉刷牙時則可以做頂部及上體的回轉運動，體側運動，雙手向下盡量遠地屈伸運動，不斷蹲下再站起的膝關節屈伸運動;起床后還可以做10次掌上壓，100次原地踏步并高抬腿，還可以貼墻倒立，這樣既可增強上肢力量，還能促進血液循環。</p>
<p>　　
                       摘要：</strong>想要擁有苗條的身材嗎？那就來看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分鐘，你就能輕松瘦身兼提升性感度，趁著比堅尼季節還未過去，趕快行動吧！</p>
                        </div>
                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
                                                            <!-- google_ad_section_start(name=content) -->
                        </p>
<center><img alt="30秒 恢復健康性感紅唇" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100819/o/6DCB2A6B4174A021A7E6FF5F72A0904F.jpg" width="267" height="400" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　30秒 恢復健康性感紅唇</p>
<p>　　30秒 恢復健康性感紅唇</p>
<p>　　放棄你正在使用的東西吧，只要你對里面的一種成分過敏，都會導致你的嘴唇遭殃。</p>
<p>　　所以還不如用純粹的礦物質果潤唇油替代鉛含量極重的唇膏吧。最好的選擇是用一層厚厚的凡士林涂在上面鎖住水分。</p>
<p>　　</p>
<center><img alt="60秒 擁有一張BABY FACE" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100819/o/AE8F05808D047A7667A67AB556D366D0.jpg" width="308" height="400" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　60秒 擁有一張BABY FACE</p>
<p>　　60秒 擁有一張BABY FACE</p>
<p>　　想擁有如剝殼雞蛋般的baby face嗎?那我們不妨就用雞蛋來完成一個快速美容法!</p>
<p>　　事先用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動，額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發際;眼部嘴部是環形肌，所以要環形滾動;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動;頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷下來。</p>
<p>　　然后再用冷毛巾敷面幾分鐘，因為剛煮熟的熱雞蛋可以促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環，再用冷毛巾敷面，可使毛孔和血管收縮，這樣一張一弛令皮膚富于光澤和彈性。</p>
<p>　　而且雞蛋清的主要成分是蛋白質，在按摩的過程中，營養物質可以通過毛孔直接被皮膚吸收，能起到營養皮膚的作用。</p>