蔬果汁 養顏瘦身雙效合一

合桃

                                                            
                        　　很多女生會發胖，大部分原因是體內毒素大量堆積。那要怎樣才能夠把體內毒素順利排出去呢？今天小編教你制作4款排毒蔬果汁，幫助你排清毒素，做個干凈瘦美人。  
 

  
　　清涼蔬果園  
　　材料：苦瓜1/4條，大黃瓜1/4條，青椒1/2個，青蘋果1個，西芹1根。  
　　做法：苦瓜、青椒洗凈去籽切塊;大黃瓜、青蘋果去皮去籽，切塊;西芹洗凈切塊;將所有材料放入果汁機打勻即可。  
　　功效：這杯果菜汁可以降火氣，并含有豐富的膳食纖維，幫助排便通暢。苦瓜、青椒、蘋果都有很棒的維生素C，黃瓜則可以抑制糖轉化為脂肪，吃多也不怕胖哦!  
　　注意事項：如果不習慣苦瓜的味道，可以先將其放入鹽水浸泡，減輕苦澀味。  


                       
                                                            
                          
 

  
　　檸檬多多  
　　材料：低脂優酪乳1瓶，檸檬1個。  
　　做法：將檸檬洗凈，對切后榨汁;把檸檬和低脂優酪乳倒入雪克杯，蓋子蓋緊，搖動10"20下，搖勻后即可飲用。  
　　功效：檸檬含大量維生素C，可促進皮下脂肪的代謝，因此對于肥胖的人來說是最好的水果。上腹凸出、腰圍豐滿的人，可以多吃一點。  

                       
                                                            
                          
 

  
　　梨香蜜柚汁  
　　材料：葡萄柚1個，鳳梨1/3個，蜂蜜少許。  
　　做法：將葡萄柚洗凈，對切后壓汁;鳳梨去皮切塊，用果汁機高速攪拌40秒;鳳梨汁打好后，加入葡萄柚汁、蜂蜜與水，一起攪拌均勻即可飲用。  
　　功效：梨香蜜柚汁中富含維生素C和鈣、磷等礦物質，睡前喝一杯可以幫助睡眠。早上搭配早餐一起飲用，則可以幫助腸胃蠕動，預防便秘。當然如果想要減肥成效更好一點，就忍痛割舍蜂蜜吧。  

                       
                                                            
                          
 

  
　　香蕉瘦身奶  
　　材料：香蕉1/2條，番茄2/3個，小麥胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。  
　　做法：將香蕉去皮，切小塊;將番茄洗凈，去蒂后切小塊;然后把所有材料放入果汁機，高速攪拌30秒即可。  
　　功效：這杯減肥果汁中富含維生素A、B1、B2、B6、E及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質，很適合女性、肥胖者、貧血者飲用，是減肥者的最佳早餐，可改善便秘，并補充營養。