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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 媽媽頻道 › 孕期第三个月食谱



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孕期第三个月食谱

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qipan

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    發表於 2012-4-24 21:47:36 |只看該作者 |倒序瀏覽
    菜谱──芦笋蛤蜊肉

    原料：蛤蜊500克．芦笋1 50克．辣椒50克

    调料：盐，味精适量

    做法：

    1．将辣椒切片．氽烫蛤蜊和芦笋切段氽烫，

    2．取出蛤蜊肉：将芦笋八开水冲凉．

    3．先炒芦笋．再放入蛤蜊肉同炒，最后放入盐及辣椒炒匀即可食用。


    菜谱──隔离荞麦面片汤

    原料：荞麦面粉300克．普通面粉150克，蛤蜊300克．海带汤800毫升．小南瓜100克．萝卜20克．白菜 80克

    调料：小葱20克，淀粉15克．盐5克．酱油、盐．胡椒少许：


    做法：

    1．按比例取各种原料揉面：

    2．将南瓜、土豆和萝卜切成半圆形的片状物．在小葱上剪下6厘米的长度．把
    剖威两半的白菜切成4厘米长．

    3．将洗干净的蛤蜊放在海带汤中煮沸．在蛤蜊张开外壳之后将其捞出．然后把汤汁倒入锅当中：

    4．在锅里加入土豆和萝h后烧煮．当其开始发出”噗噗”的沸腾声音时．小心地把面片倒入锅中：


    5．最后把南瓜．小葱和白菜放进锅内煮沸．接着加入盐和胡椒进行调味。

    菜谱──紫菜牡蛎汤

    原料．牡蛎250克．紫菜1 5克

    调料油、盐、葱少许

    做法：

    1．把水烧开．放入紫菜．油、盐及葱．煮开锅；

    2．加入牡蛎，烧开即可起锅。
    本文源自：http://blog.sina.com.cn/u/2713837977孕期营养食谱

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    辣椒, 食谱
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    發表於 2012-4-25 10:21:56 |只看該作者
    没人顶贴，我自己沙发一个！
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    發表於 2012-5-2 13:06:35 |只看該作者
    怀孕期间的营养很重要
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    發表於 2014-10-22 18:33:15 |只看該作者
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    發表於 2014-10-22 18:34:02 |只看該作者
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    發表於 2014-10-22 18:34:50 |只看該作者
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