简单实用的瘦腿偏方集合

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摘要：</strong>粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物</p>
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                        <P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<EMBED src=http://picture.21cn.com/images/flash/slide.swf?channel=she&amp;folderid=2645891 width=520 height=520 type=application/x-shockwave-flash wmode="opaque" menu="false"></EMBED></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">一、粗盐<FONT color=#000000>瘦腿</FONT>法</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em" align=center><FONT color=#6d5887><IMG style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 382px" height=382 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/2852A9E4A0B305F4A04C16B0B54419C2.jpg" width=500 type="0" zoomRate="1" srcHeight="382" srcWidth="500"></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、<FONT color=#000000>手臂</FONT>四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢<FONT color=#000000>运动</FONT>的人，一般在一到两个星期内就会见效。
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 392px; HEIGHT: 546px" height=589 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/414AB302617B680B713C10A8A51203F9.jpg" width=423 type="0" zoomRate="0.926994906621392" srcHeight="589" srcWidth="423"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">二、保鲜膜瘦腿</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把<FONT color=#000000>腰</FONT>压低，与腿和臀部成直角。
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 280px; HEIGHT: 380px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/AD695A03EED5A5F1383454489FB4A905.jpg" type="0" zoomRate="1" srcHeight="380" srcWidth="280"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">三、白菜＋米醋瘦腿偏方</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#000000>美腿</FONT>除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀<FONT color=#000000>粉</FONT>食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 259px; HEIGHT: 400px" src="http://img016.photo.21cn.com/photos/album/20100504/o/5AED6180C5B10FACFEB15EBC1D85DB08.jpg" type="0" zoomRate="1" srcHeight="400" srcWidth="259"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">四、薄底厚掌，踩踩就瘦</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">方法是：穿上硬底<FONT color=#000000>鞋</FONT>，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">这种方式适合肌肉型腿的人。
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 302px; HEIGHT: 422px" height=422 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/18A31468D60BA9AB48BCBD4BAAAAF7CB.jpg" width=302 type="0" zoomRate="1" srcHeight="422" srcWidth="302"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">五、生姜水泡澡瘦腿</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后<FONT color=#000000>包</FONT>上保鲜膜。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">3、睡前抬腿至少20分钟。
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 288px; HEIGHT: 382px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/F282438137BC3AE9E5F8B9E990114D2A.jpg" type="0" zoomRate="1" srcHeight="382" srcWidth="288"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
                       摘要：</strong>粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物</p>
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<P align=center><IMG src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/2F4680720F0786BB48852CBAA989E2A6.jpg" align=top border=0 type="0"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">七、咖啡粉疗法</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
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<P align=center><IMG style="CURSOR: pointer" onclick="zoom(this, this.src)" alt="" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/46B4EAB4F6B598CA2BA1007A03562257.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 type="0"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">八、冷热水冲洗</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
                       摘要：</strong>粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物</p>
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 364px; HEIGHT: 546px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090721/o/049690CECD72F182B15757E14864CE10.jpg" type="0" zoomRate="0.91" srcHeight="600" srcWidth="400"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">九、50下搓出小鸟腿</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，<FONT color=#000000>胳膊</FONT>会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
                       摘要：</strong>粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物</p>
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<P align=center><IMG style="CURSOR: pointer" onclick="zoom(this, this.src)" alt="" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100520/o/A163D3FEAB3BAD990491E0E2F069C7B1.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0 type="0"></P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">十、狂蹬空中自行车</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。</P>
<P style="MARGIN-TOP: 10px; TEXT-INDENT: 2em">躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！</P>