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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 八块腹肌怎么练？

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樓主: ytyt16848

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八块腹肌怎么练？

34 主題	14 好友	932 積分

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TA的每日心情

	無聊 2022-2-6 22:48

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[LV.9]以壇為家II

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41^#

發表於 2012-9-6 12:30:07

http://www.tudou.com/programs/view/c3C6DKs23Lg/

里面有3个阶段，长期坚持。 1天 1-2次

0 主題	0 好友	542 積分

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TA的每日心情

	奮斗 2021-8-2 20:28

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[LV.10]以壇為家III

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42^#

發表於 2012-9-6 12:35:46

从早做到晚就能出现

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TA的每日心情

	奮斗 2024-5-13 10:07

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[LV.Master]伴壇終老

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43^#

發表於 2012-9-6 12:36:18

...不好说

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TA的每日心情

	難過 2023-12-10 22:13

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[LV.9]以壇為家II

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44^#

發表於 2012-9-6 12:43:27

引体向上仰卧起坐呼啦圈都可以。这些都是虚的，更多的是要坚持。

231 主題	3 好友	3039 積分

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TA的每日心情

	奮斗 3 天前

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[LV.Master]伴壇終老

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45^#

發表於 2012-9-6 12:44:12

大量的运动。。。

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TA的每日心情

	開心 2020-6-17 16:49

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46^#

發表於 2012-9-6 12:45:21

学学人家板车哥

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	開心昨天 09:16

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47^#

發表於 2012-9-6 13:00:22

减肥先仰卧起坐

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	奮斗 2020-5-4 19:50

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48^#

發表於 2012-9-6 13:08:42

不需要器械, 锻炼量多就行了.

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	擦汗前天 14:46

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49^#

發表於 2012-9-6 13:16:28

仰卧起坐

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	擦汗 2020-11-17 12:21

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50^#

發表於 2012-9-6 14:27:34

我也一直在探索这个东西

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